Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1200g | 2730kcal | 228g | 0g | 204g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1200g | 360kcal | 12g | 48g | 4.8g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 501g | 147kcal | 4.7g | 22.5g | 2g | 9.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 404g | 113kcal | 2.4g | 24g | 0.8g | 10.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 300g | 180kcal | 4.5g | 39g | 0.3g | 2.7g | |
| Selleri, annos 50g | 323g | 45kcal | 3.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 345g | 93kcal | 4.5g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 60g | 150kcal | 7.2g | 0.9g | 13.2g | 0.1g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 450g | 438kcal | 23.5g | 53.5g | 11.2g | 11.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12564g | 8513kcal | 580g | 428.4g | 474g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 6282g | 4257kcal | 290g | 214.2g | 237g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3141g | 2128kcal | 145g | 107.1g | 118.5g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu