Maukas kanakeitto (karppaus)

Paista kana pannulla öljyssä.

Lisää kattilaan vettä ja suolaa, sekä soija.

Lisää valkosipuli kanan sekaan, sekä curry tahna.

Ja mausta oman maun mukaan.

Lisää kanaseos kattilaan, lisää wokit kattilaan sekä sinappi, koskenlaskija sekä kerma.

Lisää lopuksi kuutioidut persikat ja silputtu ruohosipuli.

Tarjoile kuumana.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Mendolf
AineksetMääräEnergiaPHRK
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g2000g600kcal30g90g8g50g
Atria broilerin fileesuikale naturell2400g2640kcal552g0g50.4g0g
Oliiviöljy 120g1061kcal0g0g120g0g
Kuohukerma,valio,2dl800g2720kcal16g24g280g0g
Valkosipuli 84g91kcal6.6g13.7g0.5g1.8g
Ruohosipuli 160g36kcal2.2g2.7g1g3.8g
Dijonsinappi, Maille, Original20g14kcal0.8g1.6g0.6g0.6g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen 360g140kcal3.6g24.4g0.9g6.6g
Pirkka aasia vihreä currytahna (15g)20g30kcal0.4g1.8g2.4g0g
Soijakastike 120g72kcal6.2g11.4g0.1g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g200g560kcal38g0g44g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12568g15930kcal1311.6g339.2g1015.8g125.6g
Valittu annoskoko6284g7965kcal655.8g169.6g507.9g62.8g
Annoskoko puolitettuna3142g3983kcal327.9g84.8g254g31.4g
Arvot/100g100g127kcal10.4g2.7g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=235211