Pinaatti-fetapannukakku

5 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
2,5 dl vehnäjauhoja
150 g pakastepinaattia
paketti fetaa (150-200g)
suolaa, pippuria

Unni lämpenemään 200 asteeseen.

Kuutioi feta.

Vatkaa maito ja munat, lisää jauhot ja mausteet, lisää sulatettu, valutettu pinaatti.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille, ripottele fetakuutiot tasaisesti päälle.

Paista 20-25 min.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa

Malibu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2395g791kcal79g117.4g0g0g
Kananmuna kuoreton1437g2055kcal172.5g0g143.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 779g2671kcal79.3g545g9.3g27.2g
Pinaattipakaste 150g719g101kcal13.7g2.9g3.6g9.3g
Feta, aristides (Rucker)958g2702kcal191.6g9.6g210.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12576g16639kcal1072.2g1349.8g734.8g73g
Valittu annoskoko6288g8320kcal536.1g674.9g367.4g36.5g
Annoskoko puolitettuna3144g4160kcal268.1g337.5g183.7g18.3g
Arvot/100g100g132kcal8.5g10.7g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=142924