Tofu-jauheliha-täysjyväpastalaatikko

Laita n. 1rkl oliiviöljyä pannulle ja paista sipuli ja siirrä valmiina sivuun.

Paista jauheliha ja tofu, lisäämättä rasvaa.

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Raasta juusto ja sekoita kaikki keskenään.

Kuumenna 2dl vettä ja liemikuutiot mikrossa ja lisää maidon sekaan.

Sekoita munat seokseen

Voitele ja korputa vuoka, lisää pasta-liha-juusto seos ja kaada munamaito päälle.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl17g42kcal2g0.3g3.7g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 1801g821kcal54g86.5g27g0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)450g1756kcal108.1g9g144.1g0g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu 2101g6286kcal480.2g0g490.3g0g
Sipuli 450g136kcal5.6g21.6g0.9g7.7g
Oliiviöljy 42g372kcal0g0g42g0g
Voi 15g109kcal0.2g0.1g12.2g0g
Korppujauho (X-tra)60g228kcal7.8g45.6g1.2g0g
Tofu maustamaton (Alpro soya), annos 125g751g878kcal93.8g7.5g52.5g6g
Täysjyväpasta penne rigate (Rainbow), annos 500g600g2041kcal78.1g402.3g15g42g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12576g25340kcal1659.6g1145.8g1577.8g111.4g
Valittu annoskoko6288g12670kcal829.8g572.9g788.9g55.7g
Annoskoko puolitettuna3144g6335kcal414.9g286.5g394.5g27.9g
Arvot/100g100g202kcal13.2g9.1g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=286692