Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g2600g1742kcal41.6g390g2.6g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g1000g2870kcal170g36g200g0g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g1000g1700kcal20g16g172g6g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)400g196kcal14.8g14.8g8.8g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g641g430kcal10.3g96.2g0.6g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g247g708kcal42g8.9g49.4g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g247g420kcal4.9g3.9g42.4g1.5g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)99g48kcal3.7g3.7g2.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12577g16315kcal620.8g1152g956.4g16.8g
Valittu annoskoko6288g8157kcal310.4g576g478.2g8.4g
Annoskoko puolitettuna3144g4079kcal155.2g288g239.1g4.2g
Arvot/100g100g130kcal4.9g9.2g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=222222