Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 18g | 68kcal | 2.6g | 10.3g | 1.3g | 1.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 41g | 142kcal | 4.2g | 28.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Auringonkukansiemen | 3.6g | 22kcal | 0.8g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 462kcal | 15.2g | 79.4g | 7.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 231kcal | 7.6g | 39.7g | 3.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 115kcal | 3.8g | 19.9g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.1g | 63.1g | 5.7g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu