Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 15g | 13kcal | 0.7g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 3.6g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.6g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 36g | 51kcal | 6.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 176kcal | 17g | 7g | 8.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 88kcal | 8.5g | 3.5g | 4.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 44kcal | 4.3g | 1.8g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.5g | 5.6g | 7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu