Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 27g9kcal0.2g1.5g0.1g0.7g
Peruna, keskikokoinen 60g8.4g5.1kcal0.1g1.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 16g22kcal1.9g0g1.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.9g32kcal1.2g6.2g0.2g0.3g
Ruokaöljy keskiarvo 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g170kcal6.8g17.6g7.6g2.2g
Valittu annoskoko63g85kcal3.4g8.8g3.8g1.1g
Annoskoko puolitettuna32g43kcal1.7g4.4g1.9g0.6g
Arvot/100g100g135kcal5.4g14g6g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690