Aapon America-kastike
Ruskista voi ja jauhot.
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
Lisää jauheliha ja paista kypsäksi.
Katko pekonisiivut lyhyemmiksi ja laita mukaan.
Mausta ja lisää kerma sekä tuorejuusto.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Aapor1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 33g | 55kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 17g | 20kcal | 0.5g | 0.8g | 1.7g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 4.2g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Amerikan pekoni file (Hk), annos 16g | 6.7g | 11kcal | 1.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Voi | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Gluteeniton jauhoseos (sunnuntai), 1dl=60g | 0.8g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 222kcal | 16.6g | 3.2g | 15.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 111kcal | 8.3g | 1.6g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 56kcal | 4.2g | 0.8g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 13.2g | 2.5g | 12.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu