Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 22g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 4g35kcal0g0g4g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 1.8g5.3kcal0g1.3g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g1.5g9kcal0.3g0.1g0.8g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g4.4g25kcal1.5g0.6g1.8g0.2g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 24g76kcal2.6g14.4g0.5g1.3g
Auringonkukansiemen 4.4g26kcal1g0.6g2.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana126g352kcal10.8g34g18.6g3.6g
Valittu annoskoko63g176kcal5.4g17g9.3g1.8g
Annoskoko puolitettuna32g88kcal2.7g8.5g4.7g0.9g
Arvot/100g100g279kcal8.6g26.9g14.7g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243121