Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		8.6g	26kcal	1g	5.2g	0.1g	1.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		17g	5.8kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		6.5g	21kcal	0.7g	3.9g	0g	0.9g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		6.4g	21kcal	0.6g	3.7g	0.1g	1.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		15g	51kcal	1.9g	9.9g	0.3g	0.6g
Siirappi, tumma		7.9g	25kcal	0g	5.9g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		2.5g	22kcal	0g	0g	2.5g	0g
	Annoskoko tuplana	126g	344kcal	9.6g	58.6g	6.2g	8.4g
	Valittu annoskoko	63g	172kcal	4.8g	29.3g	3.1g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	32g	86kcal	2.4g	14.7g	1.6g	2.1g
	Arvot/100g	100g	274kcal	7.6g	46.6g	4.9g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu