Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli | 4.1g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 28g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 30g | 44kcal | 4.4g | 5.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 131kcal | 9.6g | 15g | 2.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 65kcal | 4.8g | 7.5g | 1.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 33kcal | 2.4g | 3.8g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu