Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 31g | 33kcal | 5g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Riisi tumma | 16g | 56kcal | 1.1g | 11.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 3.1g | 5.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 219kcal | 13.6g | 25.6g | 6.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 109kcal | 6.8g | 12.8g | 3.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 55kcal | 3.4g | 6.4g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20.3g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu