Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 7.8g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 16g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 13g | 9kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 13g | 5kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.2g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 96kcal | 4.6g | 17g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 48kcal | 2.3g | 8.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.6g | 13.5g | 0.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu