Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 56g | 35kcal | 2.9g | 3.5g | 0.8g | 0g | |
| Kauralese | 1.4g | 5.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.4g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Ruisrouhe | 1.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 1.4g | 8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.4g | 5.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 129kcal | 9.2g | 12.2g | 3.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 65kcal | 4.6g | 6.1g | 1.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 32kcal | 2.3g | 3.1g | 1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.3g | 9.6g | 3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu