Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 28g | 17kcal | 1.4g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 28g | 9kcal | 0.8g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 1.4g | 5.4kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 1.4g | 8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.4g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Kauralese | 1.4g | 5.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruisrouhe | 1.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 112kcal | 7.8g | 11.2g | 3g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 56kcal | 3.9g | 5.6g | 1.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 28kcal | 2g | 2.8g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.2g | 8.9g | 2.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu