Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		11g	4.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Kiivi kuorittu		17g	7.9kcal	0g	1.2g	0.1g	0.5g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		18g	10kcal	1.5g	0.9g	0g	0g
Kauralese		4.2g	15kcal	0.8g	1.9g	0.3g	0.7g
	Annoskoko tuplana	127g	85kcal	5.8g	11.2g	0.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	63g	42kcal	2.9g	5.6g	0.4g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	32g	21kcal	1.5g	2.8g	0.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	67kcal	4.6g	8.8g	0.6g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu