Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 19g | 21kcal | 4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 9g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 7g | 20kcal | 0.1g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 2.3g | 7.3kcal | 0.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 2.3g | 6.1kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Soijakastike | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 9g | 33kcal | 1.1g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.7g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 126g | 238kcal | 15.4g | 15.2g | 12g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 119kcal | 7.7g | 7.6g | 6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 60kcal | 3.9g | 3.8g | 3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.2g | 12g | 9.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu