Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 35g | 23kcal | 4.2g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 7.7g | 3.3kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 18g | 7.9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 2.1g | 7.9kcal | 1.7g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.7g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 90kcal | 13.6g | 7.8g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 45kcal | 6.8g | 3.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 23kcal | 3.4g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.7g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu