Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 38g | 53kcal | 6g | 1.2g | 2.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 24g | 20kcal | 0.2g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 175kcal | 12.6g | 4.2g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 88kcal | 6.3g | 2.1g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 44kcal | 3.2g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 9.9g | 3.3g | 9.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu