Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 30g | 44kcal | 4.7g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 24g | 15kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 9g | 7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 150kcal | 10.6g | 9.8g | 7.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 75kcal | 5.3g | 4.9g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 38kcal | 2.7g | 2.5g | 1.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu