Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 14g | 23kcal | 2.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 5.4kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.2g | 6kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 21g | 29kcal | 1.1g | 5.4g | 0.3g | 0.5g | |
| Sipuli | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 5.3g | 2.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 133kcal | 10.4g | 13.4g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 67kcal | 5.2g | 6.7g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 33kcal | 2.6g | 3.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.2g | 10.6g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu