Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 22g | 77kcal | 3g | 14.4g | 0.6g | 1.3g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 25g | 35kcal | 3.9g | 0.6g | 1.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 6g | 7.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 5.5g | 9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 261kcal | 14.4g | 31.2g | 8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 131kcal | 7.2g | 15.6g | 4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 65kcal | 3.6g | 7.8g | 2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.6g | 6.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu