Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 3.7g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 12g | 43kcal | 1.5g | 8.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 9g | 21kcal | 1.2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 37g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 202kcal | 7.8g | 22g | 9.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 101kcal | 3.9g | 11g | 4.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 51kcal | 2g | 5.5g | 2.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.1g | 17.3g | 7.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu