Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		8.8g	30kcal	0.6g	7g	0g	0.2g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		55g	19kcal	1.7g	2.7g	0.1g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	127g	100kcal	4.6g	19.4g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	64g	50kcal	2.3g	9.7g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	32g	25kcal	1.2g	4.9g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.6g	15.2g	0.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu