Jauhelihapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hk Naudan jauheliha (600g)		33g	74kcal	6.3g	0g	5.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		4.4g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		3.6g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		3.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		2.7g	9kcal	0.1g	0.1g	1g	0g
Kevyempi pizzajuusto 17% (Valio), annos 400g		5.5g	15kcal	1.7g	0g	0.9g	0.1g
Viipaloitu herkkusieni (Pirkka), annos 100g		5.5g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6g	8.6kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	128g	221kcal	18.2g	1.4g	15.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	64g	111kcal	9.1g	0.7g	7.9g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	32g	55kcal	4.6g	0.4g	4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	174kcal	14.3g	1.1g	12.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu