Perukan puolukkasurvos
Survotaan.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 59g | 23kcal | 0.3g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Sokeri | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 86kcal | 0.6g | 18g | 0.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 43kcal | 0.3g | 9g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 22kcal | 0.2g | 4.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 0.5g | 14.1g | 0.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu