Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 42g | 11kcal | 0.8g | 1.8g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 78kcal | 2g | 5.4g | 5.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 39kcal | 1g | 2.7g | 2.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 20kcal | 0.5g | 1.4g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu