Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 5g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 2.5g | 13kcal | 0.6g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 13g | 7.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.5g | 8.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 3.1g | 10kcal | 1.6g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 127kcal | 7.6g | 15.8g | 2.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 64kcal | 3.8g | 7.9g | 1.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 32kcal | 1.9g | 4g | 0.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 12.4g | 2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu