300 kcal (munia ja leipää)
Kaksi keitettyä munaa ja kaksi viipaletta luomu ruispaloja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Toivo52
Toivo52 sanoi...
Ei kuulosta herkulta, mutta 5+2 dieetin paastopäivän iltapalana munat ja ruisleipä pieninä paloina maistuu.
lauantai 18.05.2013 klo 01:30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat luomu (Vaasan), annos 30g | 23g | 56kcal | 1.7g | 9.7g | 0.4g | 3.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 127g | 230kcal | 13.8g | 19.6g | 9.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 115kcal | 6.9g | 9.8g | 4.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 58kcal | 3.5g | 4.9g | 2.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.8g | 15.4g | 7.2g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu