Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 27g | 8.2kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 27g | 30kcal | 6.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 5.5g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Soijakastike | 2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 145kcal | 16.8g | 3.2g | 7g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 72kcal | 8.4g | 1.6g | 3.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 36kcal | 4.2g | 0.8g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.1g | 2.5g | 5.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu