Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 8.2g | 32kcal | 2.4g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 7.1g | 24kcal | 1.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 3.8g | 5.4kcal | 0.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 16g | 18kcal | 4.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 2.7g | 15kcal | 0.7g | 0.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 0.5g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 267kcal | 24.8g | 1.8g | 18.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 134kcal | 12.4g | 0.9g | 9.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 67kcal | 6.2g | 0.5g | 4.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.4g | 1.4g | 14.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu