Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 27g | 19kcal | 3.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 5.4g | 3.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 4g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 5.4g | 33kcal | 1g | 0.3g | 3g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 6g | 21kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.5g | |
| Leivinjauhe | 1.1g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 128g | 208kcal | 15g | 13.4g | 10g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 64g | 104kcal | 7.5g | 6.7g | 5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 32g | 52kcal | 3.8g | 3.4g | 2.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.5g | 7.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu