Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g26g23kcal3.6g1g0.5g0.1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g2.8g4.1kcal0.4g0g0.3g0g
Maizena maissitärkkelys0.5g1.6kcal0g0.4g0g0g
Paprika punainen 8g2.3kcal0.1g0.4g0g0.2g
Paprika keltainen 8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Sipuli 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g4.7g27kcal0.9g0.9g2.2g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)0.5g0.3kcal0g0g0g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g0.6g1.2kcal0g0.2g0g0g
Seesamiöljy, Amoy0.6g5.1kcal0g0g0.6g0g
Paprika vihreä 8g1.7kcal0.1g0.2g0g0.2g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow3.3g11kcal0.2g2.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana128g160kcal10.8g12.2g7.2g1.6g
Valittu annoskoko64g80kcal5.4g6.1g3.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna32g40kcal2.7g3.1g1.8g0.4g
Arvot/100g100g125kcal8.4g9.5g5.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135