Päärynärahka välipalaksi
Ohenna 500 g rahkaa 1 dl:lla vettä.
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
Makeuta 2 rkl:lla hunajaa.
Lisää kuorittu ja paloiteltu päärynä (200 g).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 500g | 375g | 255kcal | 45.8g | 14.6g | 3.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.1g | 24.2g | 0g | 0g | |
| Päärynä kuorittu | 150g | 65kcal | 0.5g | 12g | 0.1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 838kcal | 92.8g | 101.6g | 7.8g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 419kcal | 46.4g | 50.8g | 3.9g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 210kcal | 23.2g | 25.4g | 2g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 7.4g | 8.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu