Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 94g | 685kcal | 0.9g | 0.9g | 75.1g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 85g | 287kcal | 11.8g | 47.3g | 5.7g | 9.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 183kcal | 5.4g | 37.2g | 0.6g | 1.9g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 9g | 37kcal | 0.2g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 188g | 84kcal | 0.4g | 17.7g | 0.2g | 3.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 3.1g | 12kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.3g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 1.3g | 3.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 2906kcal | 72.8g | 260.6g | 170.8g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1453kcal | 36.4g | 130.3g | 85.4g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 727kcal | 18.2g | 65.2g | 42.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu