Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 152g | 258kcal | 30.4g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 39g | 83kcal | 12.2g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 32g | 32kcal | 7.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 53g | 32kcal | 0.2g | 7.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsa | 75g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 109g | 38kcal | 1.1g | 7.4g | 0.5g | 1.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 64g | 41kcal | 7g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 7.5g | 23kcal | 0.7g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 28g | 90kcal | 5.1g | 12.1g | 2.4g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1412kcal | 145.6g | 76g | 57g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 706kcal | 72.8g | 38g | 28.5g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 353kcal | 36.4g | 19g | 14.3g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.6g | 6g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu