BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 88g | 295kcal | 23.7g | 23.7g | 12.3g | 17.5g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 176g | 84kcal | 14g | 6.1g | 0.4g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 105g | 58kcal | 0.5g | 14.7g | 0.5g | 1.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 44g | 12kcal | 1.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 176g | 71kcal | 0.9g | 13g | 1.1g | 3.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 1327kcal | 81.4g | 188.4g | 28.6g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 664kcal | 40.7g | 94.2g | 14.3g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 332kcal | 20.4g | 47.1g | 7.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu