Kukkakaalikalakeitto
Keitä kukkakaalit ja kala n. 20 min ja sekoita juusto joukkoon.
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
Suolaa ja pippuria mausteeksi, sitten tehosekoittajalla sileäksi keitoksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 252 grammaa
Omit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 188g | 45kcal | 3.4g | 4.1g | 0.6g | 4.3g | |
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 94g | 94kcal | 17.8g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 36g | 101kcal | 6.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 479kcal | 56g | 8.2g | 21.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 240kcal | 28g | 4.1g | 10.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 120kcal | 14g | 2.1g | 5.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 4.4g | 0.7g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu