Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl5g13kcal0.6g0.1g1.1g0g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)75g135kcal8.2g4.1g9.7g0g
Sipuli (kuorittu)50g14kcal0.7g2.4g0.1g0.9g
Porkkana 50g16kcal0.3g2.8g0.1g1.3g
Lanttu 38g11kcal0.4g1.7g0.1g0.7g
Palsternakka 13g8kcal0.1g1.5g0.1g0.6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 63g28kcal0.1g5.9g0.1g1.1g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka38g4.1kcal0.4g0.4g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1260g456kcal21.6g37.8g22.8g10g
Valittu annoskoko630g228kcal10.8g18.9g11.4g5g
Annoskoko puolitettuna315g114kcal5.4g9.5g5.7g2.5g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554