Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 181g | 678kcal | 26.3g | 103.3g | 13.2g | 18.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 412g | 1415kcal | 42g | 288.7g | 4.9g | 14.4g | |
| Auringonkukansiemen | 36g | 215kcal | 8.3g | 4.6g | 17.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 4618kcal | 153.2g | 793.2g | 72g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 2309kcal | 76.6g | 396.6g | 36g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 1155kcal | 38.3g | 198.3g | 18g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu