Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 89g | 529kcal | 20.5g | 11.2g | 44.1g | 5.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 59g | 192kcal | 17.2g | 4.2g | 11.9g | 18.2g | |
| Kookoshiutale | 30g | 196kcal | 2.4g | 1.9g | 19.2g | 4.8g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 8.9g | 29kcal | 2.1g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 149g | 774kcal | 15.1g | 80.1g | 42.9g | 3.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 30g | 146kcal | 4.6g | 13g | 9.2g | 2.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 15g | 132kcal | 0.1g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 89g | 573kcal | 13.9g | 12.9g | 52.6g | 6.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 89g | 261kcal | 2.5g | 53.6g | 0.4g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 5761kcal | 156.8g | 379.4g | 394g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 2881kcal | 78.4g | 189.7g | 197g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 1440kcal | 39.2g | 94.9g | 98.5g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu