Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 131g | 53kcal | 0.7g | 9.7g | 0.8g | 2.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 175g | 70kcal | 6.5g | 11.4g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 175g | 21kcal | 0.2g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 44g | 153kcal | 6.1g | 24.5g | 3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 771kcal | 29.4g | 138.8g | 9.2g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 386kcal | 14.7g | 69.4g | 4.6g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 193kcal | 7.4g | 34.7g | 2.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu