Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 254g | 309kcal | 48.2g | 3.6g | 11.7g | 0g | |
| Kurkku | 113g | 12kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 56g | 155kcal | 9g | 0.6g | 13g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 11g | 2.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 56g | 5.6kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 16g | 140kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 68g | 595kcal | 0g | 0g | 67.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 2470kcal | 118.2g | 20g | 216.8g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1235kcal | 59.1g | 10g | 108.4g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 618kcal | 29.6g | 5g | 54.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu