Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 8.8g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 44g | 79kcal | 3.7g | 1.6g | 6.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 44g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tonnikala | 70g | 98kcal | 16.6g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 8.8g | 20kcal | 0.4g | 1.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 175g | 105kcal | 5.6g | 12.4g | 3.5g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 88g | 70kcal | 11.4g | 1.8g | 1.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 175g | 60kcal | 0.4g | 12.4g | 0.5g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 899kcal | 77.8g | 65.8g | 34.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 449kcal | 38.9g | 32.9g | 17.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 225kcal | 19.5g | 16.5g | 8.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu