Raakatattaripuuro
Laita auringonkukan- ja pellavansiemenet, mantelit, viikunat, gojit ja vesi blenderiin likoamaan jo illalla.
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
Aamulla lisää idätetty tattari, banaani, appelsiini ja mustikat.
Blendaa n. 3min kuohkeaksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 150g | 855kcal | 34.2g | 29.2g | 74.4g | 9g | |
| Pellavansiemen kokonainen | 100g | 506kcal | 19.8g | 1g | 41.9g | 26.4g | |
| Manteli, kuorimaton (Meira), annos 30g | 50g | 300kcal | 12g | 3.3g | 27g | 3.6g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 1000g | 340kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Viikuna tuore | 300g | 222kcal | 3g | 57g | 2.4g | 9g | |
| Tattarisuurimo, kokonainen (Gogreen), annos 40g | 400g | 1360kcal | 44g | 260g | 8g | 24g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 100g | 343kcal | 13.2g | 70.1g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1000g | 471kcal | 5.6g | 89g | 3g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 10809kcal | 300g | 1586.4g | 335g | 295.2g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 5404kcal | 150g | 793.2g | 167.5g | 147.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2702kcal | 75g | 396.6g | 83.8g | 73.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 2.4g | 12.6g | 2.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu