Tonnikala-simpukka salaatti
1 prk tonnikalaa (öljyssä)
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Teku71
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Teku71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 3220g | 6111kcal | 873.3g | 0g | 289.8g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 1120g | 1150kcal | 194.9g | 19g | 31.4g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1400g | 966kcal | 56g | 154g | 11.2g | 43.4g | |
| Hillosipuli (Pirkka), annos 20g | 560g | 101kcal | 5.6g | 19.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 16656kcal | 2259.6g | 385.2g | 664.8g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 8328kcal | 1129.8g | 192.6g | 332.4g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 4164kcal | 564.9g | 96.3g | 166.2g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 17.9g | 3.1g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu