Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 1050g | 489kcal | 5.3g | 88.2g | 2.1g | 20g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 1680g | 788kcal | 0g | 119.1g | 10.1g | 45.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Kauralese | 420g | 1512kcal | 75.6g | 191.5g | 32.3g | 73.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 8461kcal | 551.8g | 1109.8g | 96g | 277.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 4230kcal | 275.9g | 554.9g | 48g | 138.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2115kcal | 138g | 277.5g | 24g | 69.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu