Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1980g | 2825kcal | 247.5g | 5.9g | 202.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1500g | 1382kcal | 237.1g | 37.6g | 30g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 1200g | 3840kcal | 276g | 0g | 276g | 0g | |
| Flora culinesse | 300g | 2220kcal | 0g | 0g | 246g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 900g | 940kcal | 202g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 420g | 311kcal | 18.9g | 54.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 23034kcal | 1963g | 195.4g | 1538.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 11517kcal | 981.5g | 97.7g | 769.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 5758kcal | 490.8g | 48.9g | 384.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu