Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 3597g | 1381kcal | 36g | 248.2g | 7.2g | 89.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2338g | 655kcal | 14g | 139.1g | 4.7g | 58.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 364g | 3218kcal | 0g | 0g | 363.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 10506kcal | 100g | 774.6g | 751.6g | 296.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 5253kcal | 50g | 387.3g | 375.8g | 148.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 2627kcal | 25g | 193.7g | 187.9g | 74.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.1g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu